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4 Wochen Beweglichkeit für Anfänger
Woche 1 – Anfänger
Woche 2 – Anfänger
Woche 3 – Anfänger
Woche 4 – Anfänger
4 Wochen Beweglichkeit für Fortgeschrittene
Woche 1 – Fortgeschritten
Woche 2 – Fortgeschritten
Woche 3 – Fortgeschritten
Woche 4 – Fortgeschritten
4 Wochen Beweglichkeit für Profis
Woche 1 – Profi
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