Lektion 1 “HKL-Training”

Das Herz – Dein wichtigster Muskel. Wie trainiere und belaste ich es am effektivsten?

Kamil erklärt Dir, wie ein gezieltes, systematisches Ausdauertraining aussieht, welche Pulszonen wir Dir empfehlen und  welche Auswirkungen ein solches Training auf Deine Gesundheit und Deinen Körper hat.